Tập Luyện Thể Hình Và Phòng Ngừa Bệnh Tật

Để phòng ngừa hoặc để làm chậm tiến trình của bệnh tật, cách tốt nhất là tập luyện. Hoạt động thể chất đều đặn giúp giảm bớt nguy cơ mắc bệnh và tử vong vì những bệnh đang là mối đe dọa hàng đầu trên thế giới hiện nay như bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường, béo phì, loãng xương…
Tập luyện giúp bảo vệ cơ thể như thế nào?
*Bệnh tim mạch: Tập luyện làm cho nồng độ HDL cholesterol là loại cholesterol tốt tăng lên trong máu do đó ngăn cản được sự hình thành các mảng bám lên thành mạch là...